妊娠期の食事

　お母さんの健康と赤ちゃんの健やかな成長にとって大切な時期です。赤ちゃんに必要な栄養素は、全てお母さんを通して得られるため、妊娠中の身体的な変化を理解し、バランスのとれた食事を心がけましょう。
　妊娠するとつわりや嗜好の変化があります。つわりがおさまったら食生活を見直すきっかけとし、家族全体の健康を考えましょう。